こんにちは。
akiyoです。
こうやってブログを書くのも大分久しぶりになりました。
「最近更新してなくない？」と思った人も多かったと思います。
多かったです。いや、少ないわけはない！きっと多い・・・はずダヨネ？
こんなにブログを休んでしまったのは
「３８度を超える発熱で寝込んだから」です。
更に言うなれば３９度をマークしました(๑•̀ㅂ•́)و✧
ブログを書いてる「今」は１週間以上経過して、ようやく「たまに咳がでる」状態まで安定してくれています。
月曜日 ： なんだか「あやしい」雰囲気を感じ取る
火曜日 ： 見事に３８度達成
水曜日 ： ３７度まで持ち直す
木曜日 ： ３６度の平熱に戻ったー(๑•̀ㅂ•́)و✧
金曜日 ： ３８度再来
土曜日 ： ３７度まで持ち直す
日曜日 ： 平熱キター！ 結婚式⇒披露宴⇒二次会で幹事と飲み続けて３９度
ホント、大人で３８度超えるとヤバイですよ。
布団の中でガクガク寒気に襲われながら
「神様ごめんなさい、明日からいい子にします」って祈っちゃうくらいヤバイです。
今回の私は、５分おきに「大声で歌ってた」らしいですからね。
近所迷惑はなはだしいです。
※３９度を出した時に６時間ほど歌ってたらしいです。記憶にありません。
そんな「大人の高熱」ですが、熱を下げる方法と病院に行く目安を知っておくと便利です。
簡単に出来る「解熱」の方法と、何日以上発熱が続くなら病院に行くべきかまとめていますので、風邪をひいた時の参考にしてみてください。
簡単に「熱を下げる方法」を実践する前に覚えておこう
熱が出るのは、体内で病原菌と免疫が「激しいバトル」を繰り広げているために起こります。
けして病原菌のいやがらせで熱くなるわけでは無く、抗体が頑張っちゃった結果「熱くなる」んです。
無理やり熱を下げ続けても「激しいバトル」に水を差してしまいますから悩ましい所です。
さっさと免疫が勝ってくれればいいんですが、泥沼の戦いを繰り広げてしまうから熱くなっているんですね。
こんな時に必要なのは「栄養」です。
栄養のあるご飯をいっぱい食べて免疫力を高めてあげるのが一番手っ取り早いです。
栄養を補給する ⇒ 免疫力がふえる ⇒ 病原菌より増えれば勝てる！
こんなイメージでいいです。
免疫力のレベルアップをしないと、いつまでたっても熱は下がりません。
さっさと飯食って寝なさい！
かといって、熱が３８度近くでるような「高熱」になってしまう場合は別です。
ご飯とか食べれます？キツくないですか？
熱くなりすぎると食欲って無くなっていくんです。
免疫さんに栄養をあげたくても、あげれない状態が続いてしまうんですね。
こんな時こそ「熱を下げる」ことを実践すべき！
「もうヤバイ！」ってなる前が理想ですが、大抵の場合は手遅れです。
高熱になっています。
すぐに熱を下げていきましょう。
熱を下げる簡単な方法
一番てっとり早いのは「解熱鎮痛薬」を飲むのが早いです。
とりあえず「今の熱」を少し下げることに役立ちます。
ご飯を食べる前、寝る前などの、栄養や体力を高める前に飲むのが効果的です。
そうすることで効果的に免疫力を高めていけるんですね。
解熱鎮痛薬に期待しすぎはＮＧ
「解熱」って言うくらいですから
「熱を平熱まで下げてくれる薬」と思っている人が意外といますが違いますからね！
高熱を出した時に、１～２度下げることが出来れば御の字の薬です。
３８度の熱を出してた人が、３７度５分になっても効果が出ていると言えます。
タイミングよく効いてくれれば、３６度あたりまで下がってくれることもありますが、過度な期待はＮＧなんです。
ですので、「栄養補給」「寝る前」などのタイミングで飲むのがベストです。
※そうは言っても、高熱でツライなら飲んだ方が楽になります。
薬を使いたくないなら「水分を大量にとって寝る」
どうしても薬には抵抗がある人っています。
「飲み続けたら効かなくなるかも？」なんて考えだして、ギリギリまで薬を飲まない人っているんです。
そんな人は、自力で治してもらうしかありません。
気合と根性で頑張ってください！
首にネギを巻くとか、温泉卵がいいとか、玉ねぎ湯がいいとか、色んな豆知識がありますが
一番いいのは「水分と栄養を取って寝ること」が一番です。
栄養を取るのが難しい状態なら水分だけでも取って寝てください。
※今回の私は、「水分を大量摂取」⇒「寝る」で治らず「解熱鎮痛薬」に頼り復活を遂げています。
意地をはらずに薬を飲むのが治りが早いです。
高熱が続く時に「病院にいく目安」は４日以上続く時
通常「風邪」といわれる症状は、およそ３～４日で熱がさがって症状が緩和していきます。
４日以上も高熱が続く場合は、病院でも風邪以外の症状を疑って検査を始めていくんです。
もしも「なかなか風邪が治らないかも？」と思うなら、熱が出てからの日数を数えましょう。
４日以上経過していたら、風邪以外の病気かもしれません！
すぐに病院へ行ってみましょう。
咳が長く止まらない場合も注意
同様に「咳」が止まらない場合も、肺炎になっている可能性があります。
通常の風邪が３～４日で治るように、それと一緒に咳も止まっていくはずなんです。
１週間～２週間も咳が続いてしまうことがあります。
そんな状態になっていたら「肺炎」の可能性が非常に高いかもしれません。
すぐに病院へ行きましょう。
風邪を治すときの大事な約束３つ
無理して仕事に行かなきゃいけない時もありますが、風邪をひいたら悪化させる前に治すことが大事です。
風邪から発展して「肺炎」になってしまったり、周りへ感染を広めてしまう前に治してしまいましょう！
そのために気を付けるポイントは、たったの３つだけ。
風邪をひいたらコレだけ守っておけば自然と治ります。
風邪をひいたら守っておくポイント３つ１、水分を大量にとって寝る！（１日に1.5リットルを目安）
２、高熱がでたら「解熱鎮痛薬」で熱を下げる
３、消化が良くて栄養があるものを食べる
コレだけ守っておけば十分です。
しっかりと、水分＆栄養をとって寝ておけば治ります。
ヤバイ高熱のときには薬にたよりましょう。
大人になっても、たまに「ひどい風邪」をひいてしまうことがあります。
数年に１回しかひかないから、どうやって対処していたか忘れてしまうんですよね。
治すときのポイントを抑えてしっかり対処していきましょう！
一番は、「風邪をひかない」事なんだけどね(´・ω・)
